较近几年，因为随着时代的发展，一些生活习惯也随之改变，很多男性朋友都患上了肾虚，这样给我们的男性朋友带来了不少的伤害。为了能够减轻男人的痛苦，下面，上海九龙医院的医生就带领大家来探讨下男人预防肾虚的方法有哪些：
1.来打太极拳
练习太极拳，较好是清晨在空气清新的公园里、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各快速，每次约200下。
3.每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行三十次左右。
肾虚病人在水肿严重阶段，需卧床休息，卧床可增加肾血流量，利于利尿消肿，并减少与外界接触，防止交叉感染，但在卧床期间，仍可保持适当的床上活动，以防肢体血管血栓形成。待病情缓解后，逐渐增加活动。
如果病人是学生，则应休学一段时间（如3个月－6个月），病情缓解后，再恢复上学，较好一年内不参加体育锻炼。
本病应进易消化、低脂、富有热量的饮食，水肿时限盐，避免食腌腊制品、咸菜等。食物中蛋白质适量，可按每日每公斤体重左右给予，不主张高蛋白（高于）饮食，因会加重肾脏的负担。
九龙医生为各位详细的讲解了男性预防肾虚方法有哪些，以上四种预防措施大家都了解了吧。如果患者还有疑问，可到我院咨询医生，远离肾虚的困扰，做一个健康性福的男人！
