养成好习惯来降低前列腺增生发病率！很多中老年男性都存在不同程度的前列腺增生，可是不少患者朋友对于前列腺增生没有正确的认识，未及时治疗，随着病情发展给身体健康带来了诸多危害。上海九龙医院在此提醒，实际上要想避免前列腺增生找上自己，大家首先要在平时养成良好的生活习惯，因为不良习惯是患者患病的重要原因。
1、注意个人卫生：经常清洗下身，性生活要有规律且适度，一定要"洁身自好"，尤其忌性交中断或频繁手淫。重视夫妇双方的性生活卫生清洁，这些对预防慢性前列增生都是有利的。
2、生活规律：树立良好的心态，一旦患病切不能乱投医。戒除烟酒，注意尽量避免久坐、熬夜、受寒、受凉，谨防感冒。
3、避免食用刺激性食物：少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等；尽量少喝咖啡和烈性酒，多喝白开水、多排尿，以利于炎性分泌物的排出，从而起到预防慢性前列增生的作用。
4、保持清洁：男性阴囊的伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部通风差，容易藏污纳垢，会给局部细菌可乘之机。这样就会令前列增生、前列腺肥大、性功能降低。因此坚持清洗会阴部是预防前列增生的一个重要环节。
5、防止受寒：天气寒冷，所以平时要注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生；别久坐在凉石头上，因为寒冷会令交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
事实上生活中的不少疾病都是由于自己所存在的一些不良习惯所致，那么今后大家要想降低疾病的发病率，首先就应该保持良好的生活习惯，避免不良因素，做好对身体的护理。
