医生介绍，目前并没有特定的方式可以有效预防疝气的发生，人人都有可能发生疝气。较佳的预防方式是维持身体健康，提供几项建议如下：
1.良好的饮食习惯及营养：能帮助您避免便秘的产生，并且帮助肌肉组织健全。
2.不要抽烟：因为刺激肺部所造成的长期咳嗽，不仅将您暴露在发生疝气的风险下，更可能造成疝气的反复。
3.做运动：定期而缓和的运动，有助于强化腹部肌肉。
4.维持均衡的体重：如果您体重过重，试着减轻一些体重，如此可以减轻腹部的压力。
5.运用适当的抬重物技巧：避免提举过重的东西。
简易的训练腹部肌肉运动：
平躺，膝盖弯曲，脚底贴地。
肩膀靠地板，抬起臀部。
医生提醒：
当您已有疝气的症状时，作此运动是无助于缓解症状的，反而可能因腹压增加，使得您的症状更严重，因此，如已有疝气症状，建议及早就诊治疗。
