性欲减退该如何抵御?

性欲减退(hypaphrodisia)该如何抵御？按理来说，即便是到了老年，也不会出现性欲减退的现象。但现实是残酷的，很多的男性朋友出现性欲减退，而且患者人数很多。适当的进行性生活，可以增强免疫力，更好的抵制疾病的发生。下面咱们来看看九龙男科医生对性欲减退该如何抵御的介绍。

科学锻炼身体

据自身的体质，老年人可能适当的进行体育锻炼，增强体质。在进行全身性的锻炼时，老年人应该有意识的锻炼耻骨尾骨肌，取坐、卧、站姿均可，呼吸均匀，思想集中。慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟。快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松弛，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。

合理饮食，适当进补

合理的改善饮食，加强营养。除了正常的荤素搭配外，可以多吃一些鲜鱼、牛肉、兔肉、豆制品等营养丰富的食物，身体对各种营养素的需求，身体好了性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，合理进补，才能起到滋养身体，增强性功能的作用。

优化性环境

根作为一个走过大半辈子的老年人，应该重新调整自身的情趣，加强自身的性修养，选择不同的形式来优化性环境，如：老两口儿常看有益心身健康的影视剧和书报，陶冶情操；读正规出版介绍性知识的科普书刊，学习增长知识；相互亲昵交谈，从琴棋书画到性生活体验，增进感情；着意修饰打扮，当一个＂老来俏＂；双双步入舞厅，翩翩起舞……。生活在和谐愉悦的环境中，不仅使生活充满情趣，而且促进老夫老妻性生活的美满。有利于健康性行为的发展，延缓性心理功能老化。

性欲减退该如何抵御？通过上述内容对性欲减退该如何抵御的介绍，大家应该有所了解了。本来中老人的身体机能就不是很好，如果不注意自身的保养，很容易导致疾病缠身，寿命明显缩短，而预防性欲减退对此很重要。